産後ダイエットでお悩みのあなた!!
産後はダイエットのチャンスですよ!!
これを機会にダイエット宣言してみませんか？

食べ物・飲み物で痩せる方法

ここでは、産後ダイエットで食べ物・飲み物で痩せる方法についてご紹介していきます。

マクロビオティック

マクロビオティックとは食事を見直すことです。バランスの良い食生活を心がけ、体のストレスを解消しましょう！

　食事を通して自然のエネルギーを摂取

普段私たちが何気なく摂取している食事には、食品添加物や化学調味料などが使用されています。このような人口の添加物が体にストレスを与えていると言われています。

マクロビオティックは、玄米や野菜、海草などの自然食材を取り入れることによって、人間本来の自然のバランスを取り戻そうという健康法です。

玄米ダイエット

玄米は白米よりビタミンや食物繊維に富み、相対的に炭水化物やカロリーが少ないため、ダイエットにはうってつけの食材だと言われています。

　ビタミン・ミネラル豊富な玄米ダイエット

玄米の食物繊維の量は、精米した白米の5倍以上、ビタミンは4倍以上もあるそうです。その豊富な食物繊維に着目したのが玄米ダイエットなのです。

しかも玄米はカロリー量も抑えることが出来て、食事制限などの無理もなく出来ます。上のマクロビオティックと合わせて、自然食や穀菜食という考えが広がっているようです。

デトックス

体内に溜まった毒素を取り除くのならデトックスです。毒素の多くは脂肪に蓄積されると言われています。デトックスで体の中をキレイにし、そして脂肪を燃やしダイエットも！

　体に溜った毒素をまとめて排出

デトックスとは、食生活の改善を行ったりゲルマニウム温浴などの湯治、サプリメントを摂取することにより体内の有害な物質を取り除く健康法のことを言います。

体にたまった老廃物や毒素を取り除くことによって、健康的な生活を目指すものですが、サプリメントなどに頼りすぎる食生活には注意が必要となります。

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妊娠中の大きくて重いお腹をしっかり支えるためについてしまった下半身の脂肪・・・。

おなかのぽっこりは戻らないし、肌はむくみやすくなってしまった・・・。貧血気味になった・・。

このような体の変化は、出産後に少しずつ元に戻りますが、育児やストレスなどによって回復が遅れることもあるようです。

産後ダイエットは、産後6ヶ月以内がチャンスだと言われています。これを機会に産後ママの生活や体にあったダイエットをしてみましょう!!